腹泻高发该如何应对？

　　又到了每年腹泻的高发季节。腹泻俗称“拉肚子”，是指大便次数增多，达每日3次以上，且粪便变稀，每日粪便总量大于200g，含水量大于85%的一种常见消化系统病症。夏季腹泻多由肠道感染和食物中毒所引起，引起感染性腹泻的病原菌，主要包括细菌、病毒和寄生虫三大类。

　　腹泻的主要表现有哪些？

　　主要有腹痛、腹泻、肠鸣音亢进等，肠道感染者可伴有发热、大便腥臭等症状。严重的腹泻会使人体脱水，引起电解质紊乱，甚至危及生命。

　　导致腹泻的原因有哪些？

　　1、饮食导致腹泻

　　如果我们吃了一些被致病菌污染导致变质的食物，就会出现腹泻症状。主要表现为粪便呈水样，并且排出的量比较大。

　　2、消化不良导致腹泻

　　这种腹泻出现的主要原因是由于吃太多或是吃一些不容易消化的食物所导致的腹泻，排出的粪便也是出现酸臭感，同时伴有恶心、腹胀、放臭屁等。

　　3、受冷所导致的腹泻

　　如果吃了太多的冷饮或者是偏冷的食物，以及在空调房中穿了露肚脐的衣服，这些都会导致身体受凉从而出现腹泻症状。

　　4、细菌、病毒性腹泻

　　如果是病毒性腹泻，那么大多数都是由于轮状病毒所感染导致的，病毒会直接入侵我们的肠粘膜，造成肠绒毛的损伤，从而出现腹泻的症状。

　　如何预防夏季腹泻？

　　1、慎食生冷食物

　　夏季气候非常炎热、大多数人贪凉生冷，爱吃凉拌菜、冰镇饮品、久冰的瓜果蔬菜等，生冷食物容易导致肠胃肌肉发生强烈收缩（痉挛），引起腹痛、腹泻，或使原有慢性胃肠道疾病加重，生冷食物中的致病菌无法通过加热而杀灭，易引起肠胃急性感染，也可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

　　2、少喝饮料多喝水

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，运动后出汗较多时可多喝白开水以补充水分。

　　3、切勿滥用抗生素

　　人体的胃肠道中有很多有益的菌群，如果滥用抗生素就会将这些有益菌群一起杀死，造成菌群失衡，降低营养的摄入量，加重腹泻。正确的做法应该是听医嘱用药。