便秘的调理方法有哪些

　　便秘是指粪便长期停留在肠道，排便不畅的病理现象，通常由饮食不当、不良习惯、精神压力大、年老体虚、痔等因素引起，可以通过日常护理、使用药物等方式调理。

　　1、饮食不当：酗酒、饮食不规律等可能会导致胃肠道吸水功能出现异常，大便干结。患者应清淡饮食，多吃蔬菜粥、小米粥等食物。

　　2、不良习惯：排便姿势不对、排便时间过长、排便受神经系统控制，容易产生排便不畅，长期的不良习惯会引起便秘。患者应改正不良习惯，定时排便，排便时不玩手机，避免分心。

　　3、精神压力大：工作压力大、容易焦虑等，使得精神状态影响神经系统，可能会导致排便不畅，进一步引起便秘。患者可以适当放空自我，定期旅游，改善精神状态。

　　4、年老体虚：身体虚弱或年迈的老人，可能会出现胃肠道蠕动力不强、气血两亏，导致大便干结、排便不畅。患者可以适当运动，增强身体素质，提高免疫力，促进肠道蠕动。

　　5、痔：由多种因素引起的肛肠疾病，可能会出现便秘、便血、肛门疼痛等症状，患者可以遵医嘱使用槐角丸、化痔片、痔康片等药物治疗。

　　患者应注意规律作息、早睡早起，如果出现严重不适，建议及时就医。