便秘很多年了怎么能改善

　　便秘很多年的现象，可以通过饮食调理治疗、药物治疗或者是灌肠治疗等方法进行改善。另外在治疗便秘期间，也要注意坚持进行适当的身体锻炼，能够起到促进胃肠蠕动的效果，这对便秘的恢复也有一定帮助。

　　1、饮食调理治疗

　　便秘很多年跟长期不健康的饮食习惯有关，因此要保证营养均衡，多吃含纤维素丰富的谷物或者是水果蔬菜，也要多吃坚果类的食物，这对便秘的恢复有很大帮助。

　　2、药物治疗

　　出现便秘的现象后，可以使用促进胃肠动力的药物，以及粪便软化剂、容积性泻剂、渗透性泻剂等药物进行治疗。比如西沙必利片、开塞露、甲基纤维素、麻仁丸、培菲康等，都有不错的通便效果，可以在医生的指导下使用治疗。

　　3、灌肠治疗

　　适用于较为严重的便秘患者，采用清洁灌肠的方法清除肠道内的宿便垃圾，就能使排便困难的现象得到有效的改善。

　　除了使用以上这些方法治疗之外，便秘很多年的患者还要注意调整好个人的生活习惯，不能久坐或久卧，可以坚持进行适当的体育锻炼，并调整好心情状态，不能有太大的精神压力。