哪些不良习惯会导致月经不调？

　　在妇科疾病当中月经不调是女性身上常发生的一种症状，主要以月经量异常增多或减少，月经周期不准等为主要表现。月经来潮是女性的一种正常的生理现象，当月经不调时就说明女性的身体健康出现了病理性的变化。那么，哪些不良习惯会导致月经不调呢？

　　1、接触了寒凉物质

　　女性在月经来潮时期，需要注意的就是保暖。在适宜的温度下，女性的子宫平滑机会正常收缩，促进子宫内膜脱落，通过排泄器官排出体外。而一旦子宫或身体受到了寒冷的刺激，子宫平滑肌就会异常的收缩，使经血排出的通道变窄，经血无法按时排出体外，在体内淤积时间过长时，就会引起痛经等其他月经不调的现象。建议在月经来潮时期加强保暖措施，少接触寒冷的东西，不吃寒性食物。

　　2、过度节食

　　月经正常一般指的是月经周期规律和月经来潮经血量正常。在过度节食的背景之下，女性摄入的脂肪和能量及其他营养就会不足，且在月经来时又会消耗大量的能量，会导致身体机能的变化，影响了身体激素水平的异常增减。建议平时保持合理的饮食，摄入的营养要均衡。

　　3、酗酒

　　酒精中的成分长期在人体内堆积就会影响肝脏的代谢，使消化系统紊乱，还会影响体内的雌激素分泌。而且酗酒还会影响怀孕女性的身体健康，较直接的弊端就是使胎儿畸形，这主要是由于酒精会影响内分泌，内分泌失调的情况下，母体的病理性因素就会带给胎儿。

　　4、心情长期抑郁低落

　　心情对于月经的影响也是很重要的。月经正常的前提是气血顺利排出体外，不会在体内凝滞，所以当女性的心情不好时就会影响体内的激素水平，导致肝气郁结，气血不畅。所以在月经到来的前期和月经来潮时期，一定要注意调节自己的心情，保持乐观的心态。平时可以适当的摄入一些甜食，摄入甜食有利于保持良好的心情。

　　温馨提示：导致月经不调的原因有很多种，既有内在原因也有外在原因，如果出现月经不调的症状一定要找到原因，然后再对症解决。女性朋友在平时的生活中也要注意调节好自己的心情，避免一些不良生活习惯。