偏头痛分为哪几个阶段？偏头痛该如何缓解？

　　偏头痛一直拖着不治疗会反反复复发作，间隔时间缩短，疼痛持续时间长，以至于诱发脑梗和脑出血等。单侧或两侧头痛是偏头痛的典型症状，一般呈现胀痛或搏动样痛，偏头痛发作并不是一蹴而就的，通常分为4个阶段。

　　偏头痛分为哪几个阶段？

　　1、前驱期，患者出现情绪和认知改变，对食物特别渴望，同时易出现肌肉疼痛感，也有部分患者会出现极度疲劳和饮食以及食欲不振等。

　　2、先兆期，此阶段易出现视觉异常，主要特征是看东西模糊、有散光点、一过性黑蒙以及有暗点等；有些患者会出现全身乏力、单侧肢体异常、肢体运动受到限制、眩晕感以及嗜睡等。

　　3、头痛期，主要特征是头痛，一侧或两侧搏动样头痛，同时伴有恶心呕吐、看到灯光或声音后头痛感加剧，以至于影响正常工作和学习，必须卧床休息才能缓解。通常头痛持续两三天左右，严重时持续时间更长。

　　4、是头痛后期，偏头痛发作后易出现疲劳感，有些患者会出现饮食异常、认知功能减退等。

　　面对偏头痛该如何缓解？

　　1、生活干预

　　了解会诱发偏头痛的因素，积极规避，回想近期不良的生活方式。详细说好偏头痛日记，至少记录2~3个月，这样能明确知道偏头痛的诱发因素，了解改善生活方式后是否诱发偏头痛，评估偏头痛发作频率。

　　生活中不少食物会诱发或加重偏头痛，例如浓茶、浓咖啡和巧克力等含咖啡因的食物，腌制熏制和烧烤类食物，柑橘和柠檬等柑橘类水果。如果一个月偏头痛发作次数>2，或偏头痛症状严重，那么应提前接受预防性治疗，减少偏头痛发作次数。

　　2、快速止痛

　　当出现偏头痛时，需在医生指导下及早服用止痛药，比如布洛芬或阿司匹林等；同时多卧床休息，也可以通过行为治疗和针灸来减轻症状，远离会诱发偏头痛的因素。另外，渐进性肌肉放松训练同样也能减轻偏头痛。